手っ取り早くメンタルを鍛える方法はないものですか?
ストレス耐性を強化する方法はないのでしょうか?
これまで若者、年長者、男性女性問わず様々な方の相談にのってきました
- 目の前が常に真っ白
- 会社に行くのが嫌だ
- 思考停止状態
- 玄関をでれない
- 夢でうなされる
- 朝起きれない
- 夜寝れない
上記のように、メンタルを病んでしまった人を何人も見てきたのです。
ストレスが溜まってきたので会社を休んで療養しよう
そんなことが許されないのが我々会社人です。
辛くても毎日会社に行き仕事に向かい、人間関係を続けるしかありません。
その状況を打破するにはどうしたらいいのですか?
✔︎ストレスという邪魔者を退治する
✔︎自身のストレス耐性を高める
方法は二択ではないでしょうか?
ストレスをゼロにすることは不可能ですが、ストレス耐性を高めれば、より良い生活を送ることができると思います
たくさんの部下や後輩に実証してもらいました。
その結果
誰でも簡単にメンタルを鍛えられる、ストレス耐性を高める方法を確立しました
えっ、そんなんあるの?
興味ありますよ!
是非ともお試し下さい!
ストレスへの対処法、解決法、予防法、ストレス耐性強化法がわかります
◇ストレス耐性を高めよう。ストレス解消、メンタル強化には筋トレ!!
断言します。
メンタル強化には筋トレ一択といっても過言ではありません
1番効果があり即効性があります。
- 一つのことに没頭できる
- 努力した結果が目で見てわかる
- 疲労感からの質の良い睡眠ができる
- 自信満々オーラがでるので他人からの攻撃が減る
- モテる
- モテる結果、幸せがストレスを上回る
- モテた結果、パートナーができればストレス軽減に効果絶大
ほとんどの方が口を揃えて言います。
ジムに行って筋トレ?
毎日ランニング?
できるのならパーソナルジムに行って筋トレするのが一番有効です
- トレーナーと二人三脚でがむしゃらに打ち込める
- 体の変化がすぐでるので日々のモチベーションが上昇する
- 鏡を見るのが楽しみになる、自分が好きになれる
- 疲れるためゆっくり早く寝れる
- 筋肉疲労という健康的な疲れなので考えてる暇がなく寝てしまう
パーソナルジムは入会金を払い、トレーナの方が励ましてくれますので、継続できないということが無くなります。
仲間がいるということは励みになりますし、自分もがんばらないと、という気持ちになり継続力が増します。
もし現状を打破したいのなら、行動することをお勧めします。
メンタル不調が治り、自信が付き、モテ人生を歩める、そんな世界に足を踏み込める、そう考えた場合、費用は決して高いものではないはずです。
費用対効果を考えたとき、回収できるコストです。下記におススメを載せています。参考にして下さい↓↓
しかしメンタル不調の現状でそんな余裕ありませんよね?
そんな方は一日2分で大丈夫です。
YouTubeで自分でできそうな筋トレ方法を調べて実践してみましょう。
セルフでも筋肉はすぐつきます
自信がつくはずです
メンタルが強い人が口を揃えて言う事があります
『筋トレをしよう』
実践しましょう。世界が少し変わるはずです。
◇ストレス耐性を高めたい。ストレスで限界の時や、ストレス耐性が低い人は、ちゃんと寝ること、しっかり食べることを意識すればメンタルタフネスへ→万事解決
『日中眠い』
これは1番よろしくありません!
ストレスの限界にきている方の大半がこの状態になるような気がします。
皆さん口を揃えて、眠れていないと言います
ベットに入ってもすぐ眠れないと言います。
気づいたら24時を過ぎていたなんてこともあるらしいです。
逆に、ばっちり寝てます、ガンガン食べてます、でもストレスでやられてまして。。
こんな方あまりいませんよね?
人間という生き物は、しっかり寝て、ちゃんと食べる。
それらができないと活力もでませんし、頭も回転しません、疲れてる状態は心のガソリンが空の状態です。
とは言ってもストレスに苦しんでいる人は、寝つきが悪くて眠れない。ベットに入っても余裕で3時間経過いうことが日常です。
たくさん寝て、スカッと起きたいけど、どうやったらいいのかわかりません
実は睡眠にもコツがあります。
しっかり眠るにはどうしたらいいの?
快眠グッズに頼る
マットレスと枕を快適なものにする
自然と眠れるような仕組みを作ってしまいましょう。
そして睡眠の質を高め、短時間でも疲れの蓄積や職場でのストレスを忘れることができる空間を作りましょう。
実際に、ちゃんと眠るようにアドバイスした方は、そもそも寝ていないことが仕事の質を下げていることに気づいていませんでした。
そして4時間睡眠から、7時間睡眠に変えてからは、前向きに仕事に向かっています。
見た目が別人のようにハツラツとしています。
心のガソリンがある状態ですので、ちょっとのストレスには耐えれるようになりました。
マットレスや枕なんかにお金かけれないよ。。。
そうなんですよね。
パーソナルジムもそうですが、
自分はお金がないから諦めよう。。。
そんな人も多くいらっしゃると思います。
節約すれば惨めになりますし、友人や同僚との付き合いも大事にしたい。
優先順位をつければパーソナルジム、マットレスや枕にお金をかけることは相当低くなってしまいます。
そんな方に提案です
そんな人は副業をして稼ぎましょう。
意外かもしれませんが副業は前向きになりますし、生活に張りがでてくるので逆に眠れるようになりますよ。
ワタシも朝活を利用して副業をしていますが、良い意味で忙しくてネットでダラダラ暇つぶしをする無駄な時間がなくなりとても充実しています。
Twitterの世界には朝活仲間がめちゃくちゃいることにも副業を始めて気づけました。
仲間がいるので頑張れる、部活動のような感覚になります
世の中で副業をしている人は、悩みが少ないように感じます。
- 悩みが少なくストレスも減る
- 疲れるのでよく寝れる
- そしてお金も稼げる
憧れの世界でしたが、軽い感覚でやってみたら意外と簡単でした。
しかも初期費用が数千円であること、失敗してもいいということは知りませんでした。
下記にロードマップを紹介しています。ワタシが軽い感覚で始めた方法ですので参考にして下さい。
ストレス耐性を高めたい。ストレス解消にはヤクルトY1000やカルピス睡眠の質を飲めば効果絶大
ストレス対策・軽減には睡眠が重要であることは前述しました。
これまでコンサルしてきて睡眠アドバイスをした所、改善した人が大多数いたため間違いないと思います。
またストレスに異常をきたしている人に共通することは、
睡眠の質が異常に悪い
ということです。
会社の夢や、上司が夢に出現、クライアントからの携帯の着信が鳴り響く夢など、最悪な睡眠のようです。
なんとしても睡眠の質を高め、そんな最悪な夢から脱出してほしいですね。
そのためにはなにをしたらいいか?
ヤクルトのY1000を飲む
カルピス睡眠の質を飲む
これで解決できます。
ワタシも疑心暗鬼で飲んでみましたし、ストレスに悩んでいる子にも飲んでもらいました。
これは最強です。試してみてください。
コンビニエンスストアやスーパーマーケットで売っています。
値段の100円~150円ですので手頃です。
心のガソリン満タン状態をキープしましょう。
そして、食べることも制限しないようにしましょう。
良く食べて寝る。
世界が変わります。
実践してしましょう。
◇ストレス耐性を高めたい。メンタル強化したい。ストレスの原因を理解し裏技で対処する
何事にも説明書や、やり方というものが存在します。
ストレスとはいったい、なんなの??
ストレスに対する考え方を教えてくれる人はほとんど存在しないのではないでしょうか?
なぜでしょうか???
これまでの人生の中でストレスに対処できていない人が大半であり、克服法を会得している人は多くないからです。
大抵の方が悩んでいる。そんな現状ではないでしょうか。
そもそもアドバイスなんてできるわけないのです
ではどうすればいいのか?
答えは、『成功者に教えてもらおう』
成功している人は共通してストレス耐性が強いという傾向があります。なぜでしょうか?
それは克服したからです。
対処法・解消法を知っているからです。
どうすればいいんですか?
答えはズバリこの本に書いてあります。
◇生き方(稲盛和夫)
稲盛さんの壮絶な人生がありのままに書かれています。
辛い時どう考えればいいのか、どう社会人として生きていけばいいのか
『心の筋トレ』ができるはずです。
今まで誰も教えてくれなかった、原理原則、ストレス克服法が理解できるはずです。
本を読むという行為は結構苦痛なので、何冊も読む必要はありません。
自分のバイブルをたまに見るだけの行為だけで効果はでます。
一行だけ、ワンフレーズだけ読むだけでも救われる時があります。
最近はやっているインスタグラムやTikTokのショート動画はまさにそうですよね。
それだけで救われる時があります。
今回紹介した本は、実績も権威性もショート動画を凌駕しているはずです。
是非読んでみて下さい。
細かい内容は下記記事で紹介してますので参考にして下さい。
◇まとめ:ストレスは軽減もできるし、ストレス耐性も高めることもできる、ストレス耐性低い人でも意識と行動次第でメンタル強化は可能である。
今回ご紹介した方法を理解し実践できれば、ストレスは確実に軽減されると思います。
こんな簡単なことで変わるの?
逆にこんな簡単なことを実践しストレスを克服している人が世の中にはいる。
そのことを理解して下さい。
『筋トレ』
『十分な睡眠』
『考え方会得』
簡単なこの3点ですらできてる人は多くないのではないでしょうか?周りの人に聞いてみて下さい。
絶対にいないはずです。
そんなもんなんです。この世の中のコツはほんの小さな違いなんです。
がんばれーーーー!!!
その小さな違いを皆さんには実践して頂き、
ストレスに強いメンタルを手に入れてほしいと願っています!!