✔︎ストレスへの対処法がわかる
✔︎ストレス解決法が理解できる
✔︎ストレスを溜めないための予防法を習得できる
✔︎ストレス耐性強化法を知ることができる
悩める人手っ取り早くメンタルを鍛える方法はないものですか？
taiyoこれまで、若者・年長者・男性女性問わず様々な方の相談にのってきたので解決できますよ！
- 目の前が常に真っ白
- 会社に行くのが嫌だ
- 思考停止状態
- 玄関をでれない
- 夢でうなされる
- 朝起きれない
- 夜寝れない
上記のようにメンタルを病んでしまった人を何人も見てきました。
とはいえ
ストレスが溜まってきたので会社を休んで療養しよう！！！
そんなことが許されないのが我々サラリーマンです。
ツラくても毎日会社に行き、仕事に向かい、人間関係を続けるしかありません。
ゆうむ最悪だよね
悩める人その状況を打破するにはどうしたらいいのですか？
taiyo方法は二択ではないでしょうか？
✔︎ストレスという邪魔者を退治する
✔︎自身のストレス耐性を高める
ストレスをゼロにすることは不可能ですが、
ストレス耐性を高めれば、より良い生活を送ることができると思います
たくさんの部下や後輩に実証してもらった結果
誰でも簡単にメンタルを鍛えられる、ストレス耐性を高める方法を確立しました！！
悩める人えっ、そんなんあるの？
ゆうむ興味ありますね！
taiyo是非ともお試し下さい！
ストレス解消&メンタル強化には筋トレが一番
メンタル強化には筋トレ一択です
1番効果があり『即効性』があります。
ゆうむ筋トレかぁーーー！！
悩める人えっなんで？？
- 一つのことに没頭できる
- 努力した結果が目で見てわかる
- 疲労感から質の良い睡眠ができる
- 自信満々オーラがでるため、他人からの攻撃が減る
- とりあえずモテる
- モテる結果、幸せがストレスを上回る
- モテた結果、パートナーができればストレス軽減に効果絶大
ゆうむそれ、みんな口を揃えて言いますよね
ストレス抑制以外にも、下記のような効果も期待できます。
✔︎性欲が高まる
✔︎死亡率が減少する
✔︎仕事の効率UP
悩める人すごいなぁ！ジムに行って筋トレすればいいのかな？
ゆうむ毎日ランニングするとか？
taiyoパーソナルジムに行って筋トレするのが一番有効です
悩める人パーソナルジムって！？
パーソナルジムとは、
ひとりの利用者にひとりの専属トレーナーがつき、トレーニング指導がおこなわれるジムのことです。
- トレーナーと二人三脚でがむしゃらに打ち込める
- 体の変化がすぐでるので日々のモチベーションが上昇する
- 鏡を見るのが楽しみになる、自分が好きになれる
- 疲れるためゆっくり早く寝れる
- 筋肉疲労という健康的な疲れなので考えてる暇がなく寝てしまう
パーソナルジムは『入会金』という手痛い出費がありますが
出費ゆえに継続できないということが減ります。
ゆうむトレーナーさんもいるしね！
共に歩める仲間がいるということは励みになります。
『がんばろう』という気持ちになり継続力が増します。
もし現状を打破したいのなら、パーソナルジムを強くお勧めします
その結果
メンタル不調が治る
自信が付く
モテ人生を歩める
そんな世界に足を踏み込める。
そう考えた場合、
費用は決して高いものではないはずです
費用対効果を考えたとき、回収できるコストだと思いませんか？
下記におススメを載せていますので参考にして下さい↓↓
パーソナルジム以外に方法はない？
しかしです、
メンタル不調の現状でそんな前向きな余裕ありますか？
悩める人ないよね！
taiyoそんな方は一日2分で大丈夫です
YouTubeでいいので
自分でできそうな筋トレ方法を調べて実践してみましょう。
セルフでも筋肉はすぐつきます
必ず自信が湧いてくるはずです
メンタルが強い人達が口を揃えて言う事があります。
ゆうむ『筋トレをしよう』だよね！
taiyo実践しましょう
世界が少し変わるはずです。
ストレスで限界の時や、ストレス耐性が低い人は、『寝る』&『食べる』を意識すれば悩み解決
『日中眠い』
ゆうむこれは1番よろしくありませんよ！
これまで何十人の部下を指導してきましたが、
ストレスの限界にきている方の大半が、この状態になるような気がします。
話を聞いてみると、皆さん口を揃えて『眠れていない』と言います
悩める人僕もです、、ベットに入ってもすぐ眠れません
気づいたら24時を過ぎていたなんてこともあるらしいです。
悩める人ありますよ、、、
ストレスを感じていない人にはわからない
逆にですが
バッチリ寝れてます、ガンガン食べてます、でもストレスでやられてまして
taiyoこんな方いますか？？
ゆうむいるわけないでしょ！！
人間という生き物は、しっかり寝て、ちゃんと食べることが必要なんです
それらができないと活力もでませんし、
頭も回転しません、
疲れてる状態は心のガソリンが空の状態です
とは言ってもストレスに苦しんでいる人は、
ゆうむ寝つきが悪くて眠れない！！
ベットに入っても余裕で3時間経過いうことが日常のようです。
あなたはどうですか？？
快眠をとるにはどうしたらいい？
悩める人たくさん寝たいけど、どうやったらいいのかわかりません
実は睡眠にもコツがあるのです
悩める人どうしたらいいのでしょうか？
ゆうむ答えは簡単です
快眠グッズに頼る
マットレスと枕を快適なものにする
自然と眠れるような仕組みを作ってしまえばいいのです。
快眠に眠るために必要なこと
まずは、
疲れの蓄積や職場でのストレスを忘れることができる空間を作りましょう。
悩んでいる部下の話を聞くと
そもそも寝ていないことが、仕事の質を下げていることに気づいていませんでした。
taiyo４時間くらいしか寝てませんでした
悩める人気づいてどうなった？？
７時間睡眠に変えてからは、びっくりするように前向きに仕事に向かっています。
ゆうむ見た目が別人のようにハツラツとしています
心のガソリンがある状態ですので、ちょっとのストレスには耐えれるようになりました。
快眠は欲しいがお金がない人はどうしたらいいのか？
悩める人マットレスや枕なんかにお金かけれないよ、、、
taiyoそうなんですよね〜
パーソナルジムもそうですが、
お金がないから諦めよう
そんな方も多くいらっしゃると思います。
節約すれば惨めになりますし、友人や同僚との付き合いも大事にしたい。
優先順位をつければ自然と
パーソナルジム、マットレス、枕にお金をかけることはなくなってしまいます。
そんな方に提案があります！
そんな人は副業をして稼ぎましょう。
悩める人副業ですか！？
快眠したければ副業をしよう！？
意外かもしれませんが
副業は前向きになりますし、生活に張りがでてくるので逆に眠れるようになります
ゆうむ体験談だよね
悩める人疲れるわけじゃないんだね
副業をして数年経過しますが、
良い意味で忙しくネットでダラダラ暇つぶし等、無駄な時間がなくなりました。
とても充実しています。
taiyo副業すると世界が変わりますよ
朝活をすると快眠になるかも！？
副業をかじるとまず始めるのが、X(Twitter)です。
そして
自然と朝の時間を活用しようという考えになります
そこでX(Twitter)の世界には、朝活仲間がたくさんいることに気付くのです。
ゆうむ仲間がいるので頑張れる
taiyo部活のような感覚になります
交流していて思いますが
世の中で副業をしている人は、悩みが少ないように感じます。
副業するとどんなメリットがある？
- 悩みが少なくストレスも減る
- 疲れるのでよく寝れる
- そしてお金も稼げる
憧れの世界でしたが、軽い感覚でやってみたら意外と簡単でした。
しかも初期費用が数千円であること、失敗してもいいということは知りませんでした。
下記にロードマップを紹介しています。
自分自身、軽い感覚で始めた方法ですので参考にして下さい。
ストレス解消には『ヤクルトY1000』や『カルピス睡眠の質』を飲めば効果絶大
ストレス対策・軽減には睡眠が重要であることは前述しました。
これまで睡眠アドバイスをした結果、改善した人が大多数いたため、
ゆうむ間違いないと思います
ストレスに異常をきたしている人に共通することは、
睡眠の質が異常に悪い
会社の夢や、上司が夢に出現、クライアントからの携帯の着信が鳴り響く夢など、最悪な睡眠のようです。
なんとしても睡眠の質を高め、そんな最悪な夢から脱出してほしいですね。
悩める人そのためにはなにをしたらいいの？
ヤクルトのY1000を飲む
カルピス睡眠の質を飲む
taiyoこれで解決できます
悩んでいる子にも飲んでもらった結果
という子が続出でした。
コンビニエンスストアやスーパーマーケットで売っています。
値段の100円～150円ですので手頃ですよ。
食事は無理してでも食べよう
睡眠と同時に忘れちゃいけないことが
食べることです。
ダイエットもわかりますが、
メンタルが微妙な時は制限しないようにしましょう。
良く食べて寝る
世界が変わります。
実践してしましょう。
ストレス耐性を高めたい。メンタル強化したい。ストレスの原因を理解し裏技で対処しよう
世の中や物事には『コツ』というものが存在します。
これからストレス克服の『コツ』を紹介していきます
ここで質問です。
皆さんの周りに、ストレスに対する考え方を明確に教えてくれる人はいますか？？
悩める人いないかも
ゆうむなぜだかわかりますか？？
これまでの人生の中でストレスに対処できていない人が大半であり、
克服法を会得している人は多くないからです。
世の中の大抵の人がストレスに悩んでいる
そんな現状ではないでしょうか。
taiyoそもそも、アドバイスなんて、できるわけないのです
悩める人んじゃ、どうすればいいの？
ストレス克服の『コツ』は成功者が知っている
ストレス克服方を知りたければ
成功者に教えてもらうのが一番の近道です
成功している人は共通してストレス耐性が強いという傾向があります。
生まれ持ったものではなく、克服する術を知っているのです。
悩める人どうすればいいんですか？
簡単で、コストもあまりかからない、本を読むのが一番早いかもしれませんよ
taiyoこれからおすすめを紹介しちゃいますね！！
生き方(稲盛和夫)
稲盛さんの壮絶な人生がありのままに書かれています。
辛い時どう考えればいいのか、どう社会人として生きていけばいいのか
『心の筋トレ』ができるはずです
今まで誰も教えてくれなかった、原理原則、ストレス克服法が理解できるはずです。
ゆうむ僕は３回読んだかも
お気に入りの本を見つけてみよう！
本を読むという行為は結構苦痛なので、何冊も読む必要はありません。
自分のバイブルをたまに見るだけの行為だけで効果はでます。
一行だけ、ワンフレーズだけ読むだけでも救われる時があります。
最近はやっているインスタグラムやTikTokのショート動画はまさにそうですよね。
それだけで救われる時があります。
今回ご紹介した本は、実績も権威性もショート動画を凌駕しているはずです。
是非読んでみて下さい。
細かい内容は下記記事で紹介してますので参考にして下さい。
まとめ：ストレスは軽減も耐性を高めることもできる。意識と行動次第でメンタル強化は可能である。
今回ご紹介した方法を理解し実践できれば、ストレスは確実に軽減されると思います。
ストレスをこんなに簡単に克服している人が世の中には存在する
そのことを理解して下さい。
『筋トレ』
『十分な睡眠』
『考え方会得』
この３点ですらできてる人は多くないはずです。
周りの人に聞いてみて下さい。
絶対にいないはずです
そんなもんなんです
世の中の『コツ』はほんの小さな違いなんです。
taiyoがんばれーーーー！！！
その小さな違いを皆さんには実践して頂き、
ストレスに強いメンタルを手に入れてほしいと願っています！！
